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局部瘦身动作 天天瑜珈天天瘦

http://www.nexql.com/ | 2015-03-06 13:04:29 | 发布人:TONY

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  想要保持匀称的身材,不用做大量的运动,不用忍受痛苦的节食,天天做瑜伽局部瘦身动作就可轻松瘦腿瘦背。

 

  


  双臂上举和上身朝后弯曲的动作能有效拉伸下背部肌肉,强调背部的伸展性和柔韧性。舒展背部,增加脊椎的灵活性,也可以舒展胸部和心脏部位,刺激肾脏和肾上腺。日常我们不容易运动到的背部可有效拉伸快速燃脂。

  1、做爬行动作,双腿并拢双膝触地,脚尖点地,手掌撑地,保持双臂伸直。

  2、右腿向前跨一步,置于双臂之间,上身微微向前倾,做四次。

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