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双人瘦身瑜伽 夏季减肥也很甜蜜

http://www.nexql.com/ | 2015-03-06 13:04:14 | 发布人:TONY

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  减肥不是你一个人的事情,如果可以,拉上你身边的他,让他和你一起加入到这个健身行列里来,下面小编为大家带来双人瘦身瑜伽,约他去做双人瑜伽吧,既增进感情,又享瘦,还等什么,赶紧行动吧。

 

  


  一、瑜伽准备动作

  站立式瑜伽--不用太过专业的动作,实现了身心共愉,也就达到了目的。

  准备动作:

  从最简单的深呼吸开始,慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移,所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。

  二、合二为一式

  将两只手保持掌心相对的动作,稳住气以后,将放在腰后的双手向上高举,手掌交握。

  Tips

  初做者为了保持平衡可以将站立的双腿分开一些,不用靠得太近。

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